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Capire la fibromialgia.
Dalla ricerca.
Sette percorsi di lettura per orientarsi tra dolore cronico, sistema nervoso e strumenti psicologici evidence-based.
Sonno · Sistema nervoso
Perché dormo male anche quando sono esausta?
La fibromialgia e il sonno non riparatore: cosa succede durante la notte, perché dormire non basta.
5 min · Moldofsky (1975) · HRV e FM
Neurobiologia
Sensibilizzazione centrale: cos’è davvero e perché cambia tutto
Non è “tutto nella testa” — è nel sistema nervoso, ed è documentato.
6 min · Yunus (2007) IASP · Clauw (2014) JAMA
Comportamento · Pacing
Il ciclo boom-bust: perché i giorni buoni peggiorano quelli cattivi
Un meccanismo che quasi tutti riconoscono — ma pochi capiscono davvero.
5 min · Vlaeyen & Linton (2000) · pacing e FM
Cognizione · Dolore
Catastrofizzare il dolore non è una scelta. È neurobiologia.
Un meccanismo neurologico misurabile — e su cui si può lavorare.
6 min · Sullivan et al. (1995) · Desdentado et al., PMC 2024
Realtà virtuale · Ricerca
Cosa fa la realtà virtuale al dolore cronico — e perché funziona
Cosa dicono le meta-analisi più recenti specificamente sulla fibromialgia.
7 min · Brea-Gómez et al. (2025) · Seong JMIR (2025) · Cortés-Pérez (2025)
Psicologia · ACT
Accettare il dolore non significa arrendersi
La differenza tra rassegnazione e accettazione che per molte persone cambia tutto.
5 min · Eastwood & Godfrey (2024) · Heagney & Adams (2024)
CBT · ACT · Mindfulness
CBT, ACT o mindfulness? Cosa funziona davvero per la fibromialgia
Tre approcci a confronto — e perché integrarli funziona meglio che sceglierne uno solo.
7 min · Heagney & Adams (2024) · Eastwood & Godfrey (2024) · PMC 2024
